Gaia'da Doğaya Dön

Hakkında

Gaia Yunan mitolojisinde yeryüzünü simgeleyen, arzın tecessümü (cisimleşmiş hâli) olan tanrıçadır. Bir ana tanrıça, doğa ana olan ve diğer tanrıların kendisinden türediğine inanılan tanrıça Gaia'dır.

Hikayemiz

Günümüzde, Gaia ruhsal ve bedensel sağlıklı yaşam alanı olarak sizleri bekliyor.

GAIA’DA SPOR

Gaia’da Doğaya Dön!

Gaia’nın kurucusu ve baş eğitmeni Nilüfer Türker eşliğinde, kendi vücüt ağırlığınızı kullanarak, bedeninizin yapabilecekleri doğrultusunda size özel olarak hazırlanan programlar sayesinde, huzura ve sağlığa kavuşursunuz.


PİLATES

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak tasarlanmış aletlerle yapılır. Pilates sistemindeki farklı egzersizler, vücudun her tarafını çalıştırmaya yönelik gelıştirilmiştir.

Pilates, zihin-beden-nefes bütünlüğünü sağlamayı amaçlar. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır bu nedenle bire bir çalışma önerilir. Pilates vücudu güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltır. Egzersizler, bir uzman kontolünde yapıldığından her yaş seviyesine uygundur. Pilates sayesinde, vücudumuzu daha iyi tanırız.

Gaia’da, Reformer Tower, Trapez Table (Cadillac), Ladder Barrel, Chair kullanılarak, uzman eğitmenlerimiz tarafindan kişiye özel, bireysel dersler verilmektedir.

Minder üzerinde yapılan egzersizlerden oluşan “Pilates mat work” çalışmalarımız ise en az iki, en fazla dört kişilik gruplara verilmektedir.

“Fiziksel uygunluk, mutluluğun ilk adımıdır.”
Joseph PILATES



INSANITY WORKOUT (TOTAL BODY TRANSFORMATION SYSTEM)

60 gün süren bu program, kendi vücut ağırlığınız ile çalıştığınız özel tasarlanmış egzersizlerden oluşur. Maksimum interval yüklenme sistemi kullanılarak yağ yakımı, kuvvet ve dayanıklılık arttırma odaklı, kişiye özel programlar hazırlanır.

Gaia’da, uzman eğitmenlerimiz tarafından oluşturulan bire bir dersler sayesinde, hem bedensel hem de zihinsel açıdan limitlerinizi zorlanır. 60 günlük süreçten sonra yepyeni bir vücuda sahip olur ve hayata başka bir yönden bakmaya başlarsınız.



YOGA

Gaia’da, en az iki, an fazla dört kişiden oluşan gruplara, ASHTANGA ve POWER YOGA dersleri verilmektedir.

Ashtanga Yoga, Sri K. Pattabhi tarafından modern yaşama aktarılan dinamik ve akıcı bir yoga sistemidir. Senkronize olarak yapılan nefes ve duruş egzersizleri ile hayati enerjinin konrtolü sağlanır, toksin atılır. Düzenli olarak yoga yapanların, kas sıklığı, dayanıklılığı fark edilir biçimde artar.

Power yoga, meditatif özelliği olan Hatha yoga ve ona kıyasla çok daha dinamik olan Asthanga yoganın birleşmesiyle oluşmuştur. Power, yani güç kelimesi, bu yoga çeşidinin atletik yanını, koordinasyon hareketlerine ve ritmik nefes alış verişine verdiği önemi vurgular.



FONKSİYONEL EGZERSİZLER

Kişiye özel hazırlanan programlarla, her bedenin ihtiyacına farklı çözümler sunulur. Yağ yakımı, incelme, kas ağırlığı arttırmaya yönelik denge-kuvvet-esneklik üçgeninde uzmanlarımız tarafından bire bir dersler verilir.



NİLÜFER TÜRKER KİMDİR?

Spora olan ilgisi, ilkokulda bir koşu yarışını kazanmasıyla başladı. Beden eğitimi öğretmeni olmaya daha 7 yaşında karar verdi. O kadar azimli ve kararlıydı ki oldu da! Hem de en iyisinden!

Milli atlet ve jimnastikçi olan Türker, Trakya Üniversitesi’nde “Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği” eğitimini tamamladıktan sonra Edirne’de “Colezion Spor” ve “Sağlıklı Yaşam Merkezi”nde spor eğitmenliği yaptı.
Bir süre, İstanbul “Mövenpick Hotel’in Spor Merkezi”nin müdürlüğünü yaptıktan sonra, “Acarkent Collesium Spor ve Yaşam Merkezi”nde personal trainer ve spor hocası eğitmenliğini üstlendi. “Atrium Yaşam Merkezi”nde 3-9 yaş arası çocuklara jimnastik dersleri verdi.
Kuruluşundan beri aktif olarak yer aldığı “Özyeğin Üniversitesi”nde “Spor Alanları Sorumlusu” görevine getirildi.

İnsanların fiziksel olarak sağlıklı ve ruhen, zihnen huzurlu olması için sporun şart olduğunu düşünen Nilüfer, kendi pilates ve spor salonunu kurmaya karar verdi. Bunun için de doğaya dönmenin kaçınılmaz olduğuna karar verdi ve Gaia’da karar kıldı. Ögretmeye ve paylaşmaya olan susuzluğunu artık burada gideriyor.

Pilates, Jimnastik, yüzme, Zumba ve Latin Dansları branşlarında uzman olan Nilüfer, Yoga, Spinning, Fitness, Bosu, Gravity, Vibro gym, Kinesis, Tae-bo ve Step dallarında da eğitmenlik yapmaktadır. Uluslararası düzeyde tanınan AFFA’dan grup dersleri ve personal trainer sertifikaları olan Türker 2001 yılından beri Türkiye’de ve Dünya’da gelişen çeşitli sistemlerin değişikliklerini katıldığı eğitimlerle takip etmektedir.
Pilates konusunda “Balanced Body University”nin programının bütün eğitimlerini tamamlamış, üst seviye bir eğitmendir. Hamilelikte Pilates ve hamilelik egzersizleri konusunda da oldukça donanımlı olan eğitmenimiz, çocuklara bedensel ve zihinsel farkındalık kazandıran özel spor programları uyguluyor.

İnsan vücudunun kapasitesini çok iyi bilen Nilüfer’in , anatomi, kinesyoloji ve fizyoloji dallarındaki engin bilgileri doğrultusunda kişiye özel sunduğu programlarla, Gaia’dan mutsuz ayrılmanız imkansız!